5×5法

薄い胸板を変えたい筋トレ初心者へ。ベンチプレスの5×5法を、重量・回数・頻度と増量の流れから解説。元社会人野球選手むさしの体験と研究を分け、フォーム、記録、食事、継続の考え方を紹介します。まずは無理なく練習する一歩から。