メンズスキンケア初心者は何から始める？買うもの・朝夜の順番を解説

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「メンズスキンケアを始めたいけれど、何を買えばいい？」「化粧水と美容液は両方必要？」「洗顔と髭剃りはどちらが先？」

最初は商品を増やすより、洗う・保湿する・紫外線から守るという基本を、無理なく続けることから始めましょう。この記事では、買うものだけでなく、洗い方や朝・夜の順番まで具体的にまとめました。

元社会人野球選手のむさしです。僕は、若々しい体と見た目を保ちたいという思いから、健康や美容の習慣を続けています。ここでは筆者の体験と、皮膚科専門機関・メーカーの情報を分けて紹介します。

メンズスキンケア初心者の順番｜朝と夜はここが違う

朝の髭剃りは、水やシェービング剤を使うカミソリの場合の例です。電気シェーバーは乾剃り・水やジェルの使用可否が機種で異なるため、説明書に従ってください。夜も、ダブル洗顔不要のクレンジングなら追加の洗顔が必要とは限りません。

基本のスキンケアは、特別な工程をたくさん重ねることではありません。米国皮膚科学会（AAD）も、シンプルなケアとして洗浄・保湿・紫外線対策を紹介しています。[1]

ステップ1｜洗顔は「強くこする」より「負担を減らして落とす」

洗った後にキュッとするほど落とせばよい、というわけではありません。つっぱりやヒリつきが出る洗い方は見直すサインです。

「やさしく洗う」を具体的な動作にすると

1. 先に手を洗い、顔をぬるま湯でぬらす。熱いお湯は避けます。
2. 洗顔料は表示の使用量を取る。泡立てるタイプは手で泡立て、泡で出るタイプはそのまま使います。
3. 指先で軽く広げる。皮膚を押し込んだり、指でゴシゴシ往復したりしません。洗顔ブラシやタオルでこする必要もありません。
4. ぬるま湯で流す。生え際・小鼻の横・あごの下に泡が残っていないか確認します。
5. 清潔なタオルをそっと当てて水分を取る。拭き取るために何度もこすらず、続けて保湿します。

洗顔の基本は朝・夜を目安にし、たくさん汗をかいた後にも対応します。ただし、乾燥や刺激があるのに「決めた回数だから」と強い洗浄を繰り返さないことが大切です。[2]

朝の肌の様子	見直すポイント
皮脂・ベタつきが気になる	穏やかな洗顔料で洗い、洗った後は保湿する。皮脂を落とそうと強くこすらない。
乾燥・つっぱりが気になる	洗顔料の洗浄力、湯温、こする強さを見直す。朝に洗顔料を使うかも肌の状態に合わせて調整。
ヒリつき・赤みが続く	刺激を感じる製品の使用をやめ、症状が続く場合は皮膚科へ。

ニキビがあっても、こすって落とすことはできません。詳しくはニキビ肌の洗顔方法とNG習慣をまとめています。

ステップ2｜髭を剃る人は、刃の刺激を減らす

カミソリで剃る場合は、毛をぬらしてシェービング剤を使い、刃の滑りを助けます。肌を乾いたまま何度も剃る、刃を強く押し付ける、剃り残しをしつこく往復するといった習慣から見直しましょう。[3]

1. 水・ぬるま湯で髭をぬらす。
2. シェービング剤を表示どおりに広げる。
3. まず毛の流れに沿って、軽い力で剃る。
4. 刃をこまめにすすぎ、同じ場所への繰り返しを減らす。
5. すすいだ後は保湿する。刃の洗浄・交換は製品の説明書に従う。

電気シェーバーには、ジェルを使えないものもあります。カミソリ用の手順を、そのまま全機種に当てはめないでください。[8]

剃った後にニキビやヒリつきが気になる場合は、ニキビ肌の髭剃り方法も参考にしてください。毎日の髭剃り自体を負担に感じるなら、将来的に脱毛を検討する余地もあります。ただし、初心者のスキンケアに必須ではなく、費用や施術内容を確認したうえで別に考える選択肢です。

ステップ3｜保湿は「化粧水を買うこと」ではなく、乾燥を防ぐこと

洗顔後や髭剃り後は、肌に水分が少し残っているうちに保湿します。水が滴る状態なら、タオルを軽く当ててからにしましょう。[3]

化粧水・乳液・クリームを最初から全部そろえる必要はありません。まずは保湿剤の表示を確認し、肌に合う使い方で始めます。化粧水だけで乾燥するなら、乳液やクリームなどで補うことを考えてください。

気になること	選び方の目安
ベタつき	軽い使用感のジェル・乳液など。オイルフリーやノンコメドジェニックの表示も参考にする。
乾燥・つっぱり	乳液・クリームなど、うるおいを保てる使い心地のものを検討。
刺激を感じやすい	無香料などを候補にし、一度に何種類も増やさず、合うか確認する。

これらの表示は、刺激やニキビが絶対に起きない保証ではありません。皮脂が多い肌でも保湿は大切です。[4]

塗り方は「表示量を、こすらず広げる」

清潔な手に適量を取り、頬・額・鼻・あごなどに分けて、やさしく広げます。たくさん叩き込んだり、すり込んだりする必要はありません。目や粘膜の近くなど、使用を避ける部位も製品表示で確認しましょう。

保湿剤の選び方をさらに知りたい人は、メンズのニキビ肌と保湿剤の選び方をご覧ください。

ステップ4｜朝の仕上げに日焼け止めを使う

日焼け止めは、外出する日の朝に忘れたくない基本のケアです。保湿の後に塗り、顔だけでなく耳や首など露出する部分も確認します。

SPFだけでなくUVA防御の表示も確認しましょう。AADはSPF30以上・広範囲の紫外線を防ぐ日焼け止めを推奨し、屋外では約2時間おき、汗をかいた後や泳いだ後にも塗り直すよう案内しています。量や使い方は製品の表示を優先してください。[9]

日焼け止めだけに頼らず、日陰・帽子・衣服・日傘も組み合わせます。具体的な使い方は男性も日焼け止めは毎日必要？曇り・室内・冬の使い方で解説しています。

夜はクレンジングも必要？落とし方は製品表示で決める

日焼け止めを使ったら、必ずクレンジングを追加するわけではありません。使った製品の「落とし方」を確認するのが最初の判断基準です。

使ったもの・状態	夜の落とし方
石けん・洗顔料で落とせる日焼け止め	表示に合う洗浄料で丁寧に落とす。必ずオイルが必要とは限らない。
専用クレンジングが必要な製品・メイク	対応するクレンジングを使用。続けて洗顔するかも表示を確認する。
ウォータープルーフと書いてある	耐水性と落とし方は別。ウォータープルーフでも石けんで落とせる商品があるため、説明を確認。
残る感じが気になる	強くこすらず、使用量や洗い方を確認して、必要に応じてクレンジングを検討。

アネッサは公式では石けんで落とせると案内されていますが、僕は少し残る感じがしたため、クレンジングを使っていました。「残る感じ」は個人の感覚で、実際の残留を測定したものではありません。

クレンジングが必要なケースや使い方は、メンズのクレンジングと日焼け止めの落とし方で詳しく説明しています。

最初に買うもの・今すぐ買わなくてよいもの

役割	この記事の候補	選ぶときの基準
洗顔料	無印良品 薬用泡洗顔フォーム	洗いやすさと、洗った後の肌の状態
保湿剤	キュレル フェイスクリーム	乾燥・ベタつきに合う使い心地
日焼け止め	アネッサ ミルク NA	生活場面・表示量・塗り直しの続けやすさ
髭剃り用（必要な人）	ZIGEN シェービングジェル	カミソリやシェーバーとの適合

紹介した4品は、全員がそろえるべきセットではありません。すでに肌に合うものがあれば、そのまま続ける選択もできます。

美容液・パック・スクラブ・レチノール・高価なライン一式は、最初から買わなくて大丈夫です。基本のケアが続き、具体的な悩みがはっきりしてから追加を考えましょう。レチノールが気になる場合は、レチノールの効果と使う前の注意点を先に確認してください。

よくある疑問と、肌に合わないときの見直し方

男性用と書いてある商品を選ばないとだめ？

男性用かどうかだけでなく、肌の乾燥・皮脂・刺激の感じ方と、使い心地で選びます。家族と同じ商品でも、肌に合うかどうかは人それぞれです。

オールインワンでもいい？

保湿の工程を続けやすくする選択肢になります。ただし、日焼け止め効果があるとは限りません。紫外線対策も兼ねる商品ならSPF・PAや使用量を確認し、屋外では塗り直しも必要です。

一度に全部変えたほうが早い？

一度に何種類も変えると、刺激が出たときに何が合わなかったか分かりにくくなります。まずは不足しているものを確認し、少しずつ取り入れましょう。

まとめ｜今日やることは、手元の3つを確認すること

メンズスキンケア初心者が最初に覚えたいのは、やさしく洗う → 保湿する → 日中は紫外線から守るという流れです。

• 洗顔料・保湿剤・日焼け止めがあるか確認する。
• カミソリで剃るならシェービング剤も確認する。
• 足りないものだけを選び、表示どおりに使う。
• 続けやすさと、肌の状態を見ながら調整する。

僕が大切にしたいのも、商品をたくさん持つことではなく、若々しい体と見た目のために続けられる習慣を作ることです。まずは、今日の洗顔後に保湿するところから始めてみてください。

筆者：むさし／元社会人野球選手。健康・美容の実践経験を発信しています。詳しいプロフィール

参考資料・商品情報

1. 米国皮膚科学会（AAD）：Skin care on a budget（基本のケア）
2. AAD：Face washing 101（洗顔方法）
3. AAD：Skin care tips for men（髭剃り・保湿）
4. AAD：How to control oily skin（皮脂が多い肌のケア）
5. 無印良品：敏感肌用薬用泡洗顔フォーム
6. 花王：キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム／保湿ケア・使用方法
7. ZIGEN：パーフェクトスムースシェービングジェル
8. Panasonic：シェーバーの使い方（使用できる剃り方は機種による）
9. AAD：Sunscreen FAQs
10. 資生堂：アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA

商品情報確認：2026年9月23日。製品仕様・販売条件は変更される場合があります。本記事は一般的なスキンケア情報であり、症状の診断や治療を行うものではありません。画像はイメージです。