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「男性にもクレンジングは必要？」「日焼け止めだけなら、洗顔で落とせる？」
僕も野球をしていた頃、日焼け止めを使ったあとに洗顔だけでは白く残っているように感じることがあり、クレンジングを使っていました。ただ、その感覚だけで全員に必要だとは言い切れません。
この記事では、ヒトを対象にした研究とメーカーの説明を確認し、自分に必要かを判断する方法、やさしい落とし方、価格帯別の候補3つをまとめます。
LAB REPORT ／ 30秒でわかる結論
日焼け止めの「落とし方表示」から決めよう。
- 石けん・洗顔料で落とせる製品：まず指定の方法で。
- クレンジングが必要な製品：表示に合うメイク落としを使う。
- ウォータープルーフという名称だけでは判断しない。落としやすさは製品による。
研究の見方：オイルが有利だった小規模研究はありますが、すべての製品・肌質への当てはまりは限定的です。
僕の考え：日焼け止めをしっかり使い、指定の方法でも残る感じが気になる人には、クレンジングを選択肢としておすすめします。
男性にクレンジングは必要？まずは30秒チェック
判断のポイントは性別や皮脂の多さではなく、その日に何を塗ったかです。次の表で確認してみてください。［3］
| その日の状況 | まずすること |
|---|---|
| 何も塗っていない | クレンジングを一律に追加する必要はありません。普段のやさしい洗顔を基本に。 |
| 石けん・洗顔料で落とせる日焼け止め | メーカーが指定する洗浄料と使い方で落とす。 |
| クレンジング使用の表示がある | 指定のクレンジングを使用する。 |
| 耐水性タイプ・屋外で何度も塗り直した日 | まず製品の表示を確認。残る感じが気になる場合は、こすり洗いを増やす前に落とし方を見直す。 |
| BBクリーム・コンシーラーも使う | 重ねた化粧品を含めて、必要な落とし方を確認する。 |
クレンジングと洗顔の違い｜SPFだけでは決められない
「クレンジングは油性汚れだけ、洗顔は水性汚れだけ」と完全に分かれるわけではありません。洗顔料で落とせる日焼け止めもあります。
また、SPF50・PA++++だからクレンジング必須、という判断もできません。これらは紫外線を防ぐ性能の指標で、落としやすさを示す数値ではないためです。耐水性の表示も、落とし方の表示とは分けて確認しましょう。
論文で確認｜日焼け止めは洗顔だけで落ちる？
研究カード 01 ／ 顔での洗浄比較
対象：20人
比較：水・泡立つ洗顔料・クレンジングオイル
評価：塗布前後と洗浄後の顔を撮影し、画像から残留率を算出
出典：Chenら、2020年（オンライン公開2019年）［1］
ウォータープルーフの平均残留率は、洗顔料36.8％に対し、オイル5.8％。非ウォータープルーフでは、洗顔料15.6％・オイル13.4％と近い結果でした。［1］
数字を読むときの注意
この「残留率」は画像解析の指標で、塗った日焼け止めの重量が何％残ったかを直接測った値ではありません。未塗布の比較画像にもゼロではない値が出ています。
少人数・限られた製品での短期評価です。市販のすべての日焼け止めや、後半で紹介する3商品の性能を保証するデータではありません。
洗浄後の乾燥の申告は洗顔料で8人、オイルで1人でした。ただし、これだけでオイル全般が低刺激・乾燥しにくいと結論づけることはできません。処方や肌質によっても変わります。［1］
研究カード 02 ／ 腕での除去比較
Liaoらの研究では、5人の前腕に研究用の日焼け止めを塗り、水・0.1％に薄めた洗顔料・メイク落としを含ませたコットンで除去しました。油中水型（W/O型）ではメイク落としがUVフィルターを除去しやすい結果でした。［2］
少人数で、普段の顔の洗い方とは条件が違います。市販品全体の比較や、日々のダブル洗顔の必要性を証明した研究ではありません。
ラボの判断
落ちにくい処方には、クレンジングが役立つ場合がある。一方で「日焼け止めを塗った男性は全員必須」とまでは言えません。実際に使う製品の表示を優先するのが、今できる現実的な判断です。
「クレンジングはいらない」という意見も確認
洗顔だけで落とせる製品なら、工程を増やさなくてよい
メーカーが洗顔料で落とせると案内している製品は、その使い方から始めましょう。花王も、メイク落としが必要な日焼け止めは表示に従うよう説明しています。［3］
洗う回数や摩擦を増やすほどよいわけではない
残りが気になるからと長時間こすったり、何度も洗い直したりするのは避けたいところ。米国皮膚科学会は、ニキビ肌の洗顔では刺激の少ない洗浄料を使い、指でやさしく洗うことを勧めています。［4］
「少し残るとニキビになる」と、この研究だけでは言えない
紹介した2つの研究は、主に落ち方を調べたものです。少量の残留でニキビが増えるか、毎日クレンジングすると長期的に肌が改善するかまでは示していません。不安をあおってクレンジングを増やすのは、このデータからは勧められません。
元野球選手の僕が、クレンジングをおすすめする理由
僕は野球をしていた頃からアネッサシリーズを使っていました。公式では石けんで落とせるとされていましたが、僕自身は洗顔後も白く残る感じがしたため、クレンジングを使っていました。周囲にも、同じような感覚から使っていた選手がいました。
ただ、当時の残留成分を測定したわけではありません。白さや膜感だけで、実際に何がどれだけ残ったのかを判断することはできません。
そのうえで僕は、日焼け止めをしっかり使う人には、夜の落とし方まで考えてほしいと思っています。指定の方法でも残る感じが気になるなら、肌に合うクレンジングを試す選択肢はおすすめしたいです。
これは僕の経験を含めた判断です。「全員に必須」という科学的な結論とは区別して読んでもらえるとうれしいです。
初心者向けクレンジング3選｜価格と使い方で選ぶ
ここからは商品選びです。この3商品の洗浄力を先ほどの研究で比べたわけではありません。今回は価格・入手しやすさ・使い方を基準に選びました。全品を使い比べた実測ランキングでもありません。
| 商品 | 容量・参考価格 | 選ぶ目安 |
|---|---|---|
| 無印良品 マイルドオイルクレンジング | 300mL／990円 | 購入費用を抑えて試したい |
| ファンケル マイルドクレンジング オイル | 120mL／1,980円 | 筆者おすすめ 2,000円前後の定番を検討したい |
| シュウ ウエムラ アルティム8∞ クレンジング オイルn | 150mL／6,270円 | ブランドや使用感の好みに予算をかけたい |
価格は税込・2026年9月20日確認の公式掲載価格。送料・販売条件・在庫は購入先で確認してください。容量が異なるため、1本の価格だけでコスパや性能の優劣は判断できません。
予算を抑えて試したい｜無印良品 マイルドオイルクレンジング
300mL・990円（税込）
「クレンジングを初めて買うので、まず購入費用を抑えたい」という人の候補です。公式ではメイクになじみやすいオイルとして紹介されています。［5］
無印良品はクレンジングと洗顔の両方使いを勧めています。価格だけでなく、夜のお手入れの工程まで考えて選びましょう。
むさしのおすすめ
迷ったら最初に検討したい｜ファンケル マイルドクレンジング オイル
120mL・1,980円（税込）
3つの中で、僕が初心者にまず検討してほしいのがファンケルです。2,000円前後で手に取りやすく、使い方の情報も確認しやすい定番商品だからです。
公式では濡れた手での使用や、ウォータープルーフマスカラへの対応を案内しています。使用量の目安は2プッシュ。使用順序はクレンジング→洗顔です。［6］
「初めてで、どこから選べばよいか迷う」という人には候補にしやすいと思います。ただし、僕のおすすめは価格や選びやすさを含めた判断で、他の2商品より科学的に優れているという意味ではありません。
リンク先は通常タイプの公式ショップ商品ページです。本数や詰め替えなど、選択する商品を確認してください。
ブランドや好みを重視｜シュウ ウエムラ アルティム8∞
アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイルn
150mL・6,270円（税込）
高価格帯も含めて選びたい人の候補です。ブランドの好みや使い心地に予算をかけたい場合に検討できます。［7］
ただ、日焼け止めを落とす目的だけなら、最初からこの価格帯を選ぶ必要はないと僕は考えています。高いほど落ちる・肌に合うとは限らないので、無理のない予算を優先してください。
男性のクレンジングの使い方｜こすらず、説明どおりに
オイルに少量の水を加えて白くなじませる「乳化」を案内する製品もあります。やり方は一律に決めず、使う製品の説明を確認してください。ダブル洗顔不要の製品に、習慣だけで洗顔を追加する必要はありません。
ニキビ肌でも、皮脂を徹底的に落とそうと強くこするのは避けましょう。使用中に赤み・かゆみ・ヒリつきが出た場合は中止し、症状が続く場合は皮膚科へ相談してください。［4］［8］
男性のクレンジングでよくある質問
日焼け止めだけでもクレンジングは必要？
製品によります。落とし方の表示を確認し、石けん・洗顔料で落とせるものは指定の方法から始めましょう。
SPF50やウォータープルーフなら必須？
その表示だけでは決まりません。紫外線防御性能や耐水性と、洗浄料での落としやすさは別に確認します。
何も塗らない日にも毎日使った方がいい？
今回の研究では、落とすものがない日にクレンジングを追加する利益は示されていません。性別だけで毎日必要と考える必要はありません。
クレンジングの後に洗顔は必要？
製品によります。今回の無印良品とファンケルは公式の手順に洗顔が含まれます。「ダブル洗顔不要」など、手元の商品の説明を確認してください。
日焼け止めが残るとニキビになりますか？
紹介した研究からは、残留量とニキビの発症との関係は判断できません。気になる症状を、洗浄不足だけが原因と決めつけないようにしましょう。
まとめ｜塗る日焼け止めに合わせて、夜の落とし方も選ぼう
クレンジングは男性全員に必須ではありません。まずは製品に書かれた落とし方を確認すること。そのうえで、落ちにくいものを使う日や、残る感じが気になるときに選択肢にしてください。
僕は、自分の経験からクレンジングをおすすめしたいと考えています。ただし、不要な工程を増やしたり、こすりすぎたりせず、肌に合う方法を無理なく続けることが大切だと思います。
商品選びで迷うなら、予算重視は無印良品、僕のおすすめ候補はファンケル、ブランドや使用感に予算をかけたいならシュウ ウエムラ。まずは自分に必要かどうかを確かめてから選びましょう。
参考文献・参考情報
確認日：2026年9月20日。論文の結果、メーカーの製品情報、筆者の体験を区別して記載しています。今回取り上げた研究で、すべての製品や長期的な肌への影響が明らかになっているわけではありません。
- Chen W, He M, Xie L, Li L. The optimal cleansing method for the removal of sunscreen: Water, cleanser or cleansing oil? J Cosmet Dermatol. 2020;19(1):180–184. doi:10.1111/jocd.12995.
- Liao FY, Su YL, Weng JR, Lin YC, Feng CH. Ultrasound–Vortex-Assisted Dispersive Liquid–Liquid Microextraction Combined with High Performance Liquid Chromatography–Diode Array Detection for Determining UV Filters in Cosmetics and the Human Stratum Corneum. Molecules. 2020;25(20):4642. doi:10.3390/molecules25204642.
- 花王：日やけ止めを落とすには？
- American Academy of Dermatology：Acne: Tips for managing.
- 無印良品：マイルドオイルクレンジング300mL（公式ショップの商品説明）
- ファンケル：マイルドクレンジング オイルの商品詳細・使用順序／公式ブランドページ
- シュウ ウエムラ：アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイルn 150mL（公式ショップ）
- 日本化粧品工業会：化粧品Q&A（使い方・選び方）
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